- Здоровье, Спорт

ПОДСУШИТЬСЯ К ЛЕТУ. БЕЗ МИФОВ, СТРЕССОВ И РИСКОВ

Теплый луч пробуждает энергию, а весенняя свежесть вдохновляет на воплощение планов. Мечты становятся ближе и ярче: заняться спортом, наладить питание, стать стройнее, сильнее и активнее. Как реализовать желаемое с максимальной эффективностью и наименьшими потерями?

- Спорт

Тренировки в зале: хобби или целая наука?

Людям, которые не знают, как правильно заниматься, сначала стоит обратиться к тренеру, фитнес-инструктора, чтобы выполнять упражнения правильно (ведь один и тот же тренажер может работать с разными группами мышц). Без знания или опытного человека рядом, вы можете, например, выполняя жим ногами, тренировать не ягодицы, а квадрицепс.

как полюбить спорт
- Спорт

5 простых советов, с которыми вы полюбите спорт

Начало нового года — время новых начинаний. Самая популярная новогодняя обещание самому себе — «с нового года пойду в спортзал!» Чтобы превратить ее в реальность, мы поговорили с Юлией Шум, соучредителем спортивного клуба ЭБШ, о том, как не только начать заниматься спортом, даже если совсем не хочется, но и полюбить его.